În momentul în care vrei să progresezi în carieră, te ajută să investești și în dezvoltarea ta profesională, dar și personală. Dezvoltarea personală este un proces pe tot parcursul vieții. Este o modalitate prin care oamenii își evaluează abilitățile și calitățile, își iau în considerare scopurile în viață și își stabilesc obiective pentru a-și realiza și maximiza potențialul.
Ca să te dezvolți personal, poți să investești în tine în mai multe moduri. Poți citi cărți de dezvoltare personală sau poți să faci cursuri de dezvoltare personală. În acest articol discutăm despre ce cursuri de dezvoltare personală poți face pentru a investi în tine, dacă locuiești în România.
Ce înveți la cursurile de dezvoltare personală
Există o varietate de teme pe care le poți aborda la cursurile de dezvoltare personală, care te pot ajuta atât în carieră, cât și în viața de zi cu zi. Printre aceste teme, se numără următoarele:
Când vine vorba de dezvoltarea personală, este greu să nu faci referire la ierarhia nevoilor lui Maslow. Potrivit lui Maslow, nevoile tale de bază trebuie să fie îndeplinite pentru a-ți atinge potențialul maxim. Cu alte cuvinte. A ajunge la auto-actualizare înseamnă că atingem cele mai înalte niveluri de conștientizare de sine, încredere în sine, creștere personală și auto-realizare.
La fel ca ierarhia nevoilor lui Maslow, vedem cinci domenii diferite de dezvoltare personală. Diferite obiective de dezvoltare personală se pot încadra în diferite categorii.
Mental
Exercitarea creierului și menținerea în formă mentală sunt esențiale pentru dezvoltarea personală. De exemplu, ateliere de dezvoltare creativă sau de scriere creativă. Dezvoltarea mentală poate fi orice, de la ateliere, sesiuni de antrenament sau chiar doar odihnă. Odihna este la fel de importantă (dacă nu mai mult) decât exercițiul mental. Și pe măsură ce starea ta mentală se îmbunătățește, la fel crește rezistența, inovația și conștientizarea de sine.
Social
Conexiunile și relațiile sociale sunt, de asemenea, un must-have pentru orice dezvoltare personală. La urma urmei, auto-îmbunătățirea nu este o activitate solitară. Oamenii sunt creaturi sociale – avem nevoie de această conexiune pentru a învăța și a crește.
Și din conexiunile sociale, dobândim abilități importante. Precum abilitățile de comunicare, rezolvarea problemelor, construirea relațiilor și capacitatea de a primi (și de a oferi) feedback. Învățăm și de la cei din jurul nostru și de la experiențele lor.
Spiritual
Creșterea și dezvoltarea personală – indiferent dacă sunteți religios sau nu – pot avea loc în spiritualitate. Este important să recunoaștem că religia și spiritualitatea nu sunt sinonime. De fapt, departe de asta.Spiritualitatea înseamnă că investești într-o înțelegere mai profundă a propriului tău sine în lumea din jurul tău. Te ajută să te cunoști și să îți descoperi valorile.
Emoţional
Dezvoltarea personală emoțională merge adesea mână în mână cu inteligența emoțională. Cel mai simplu, inteligența emoțională este capacitatea de a înțelege sentimentele. Dincolo de sentimente, înseamnă înțelegerea modului în care aceste sentimente ne modelează gândurile și acțiunile.
Orice număr de experiențe se pretează la dezvoltarea personală emoțională. Și acele experiențe te pot ajuta în căutarea auto-îmbunătățirii. Ce experiențe te-au modelat în ceea ce ești astăzi? Când te gândești la călătoria ta, ce ai învățat?
Dacă vă uitați înapoi la călătoria dvs. și identificați creșterea, este probabil că ați stimulat un sentiment de dezvoltare emoțională pe parcurs. Acest lucru necesită inteligență emoțională pentru a înțelege ce rol au jucat sentimentele și gândurile tale.
Fizic
Un corp sănătos hrănește o minte sănătoasă. Există o legătură intrinsecă între bunăstarea ta fizică, mentală și emoțională.
Acest aspect al dezvoltării personale este axat pe sănătatea fizică – cum ar fi nutriția, somnul, exercițiile și mișcarea. Când sinele tău fizic este hrănit, este posibil ca și mintea ta să culeagă acele beneficii. Ia în considerare modalități prin care poți construi această zonă de dezvoltare personală și ia notă de cum se simt corpul și mintea.
Exemple de abilități de dezvoltare personală în care poți investi:
Iată câteva abilități de dezvoltare personală în care poți investi pentru a fi mai bun:
- Abilități de comunicare și interpersonale
- Rezolvarea problemelor
- Agilitate cognitivă și adaptabilitate
- Compasiune de sine, îngrijire de sine și reflecție de sine
- Conflicte și rezolvarea conflictelor
- Navigarea schimbărilor și incertitudinii
- Orientare spre viitor
- Aptitudini organizatorice
- Mentalitate de creștere
- Munca în echipă și colaborare
- Conștiință de sine
Unde poți face cursuri de dezvoltare personală în România
Există mai mulți furnizori de cursuri de dezvoltare personală în țara noastră, printre care enumerăm mai jos câțiva.
BrightWay
BrightWay oferă o serie de cursuri de dezvoltare personală despre vorbire în public, managementul timpului, Growth Mindset, managementul stresului, Process Communication Model, inteligență emoțională.
Codecs
Daca ești interesat în a descoperi noi orizonturi în ceea ce te privește, Codecs îți pune la dispoziție programe de dezvoltare personală. Dacă ești în căutarea unor tehnici de îmbunățățire a comunicării, dacă îți dorești sa ai prezentari cu impact, sau poate să deprinzi modalități de eficientizare și organizare a timpului, te invităm la traininguri practice cu sesiuni interactive și eficiente.
Fundația Calea Victoriei
Fundația Calea Victoriei organizează periodic evenimente și cursuri de dezvoltare personală. Printre temele abordate se numără: comunicare pozitivă, conversații, public speaking, arta de a trăi, motivație, filosofia vieții, dezvoltare personală prin realizare de conținut video.
Cursuri dedicate de public speaking
În zona de public speaking, există mai multe cursuri pe care le poți face pentru a avea succes în carieră, mai ales dacă faci vânzări sau marketing. De exemplu, poți urma cursurile de la:
- Melania Medeleanu: Cursul te va trece prin toate etapele construirii și susținerii unui discurs – de la planificarea și structurarea lui până la livrare. Cum să începi un discurs în forță? Cum să captezi și să menții atenția? Cum să ai o încheiere la înălțime? Adăugăm la toate acestea limbajul nonverbal și paraverbal: cum ne mișcăm, ce facem cu mâinile, cum ne folosim vocea pentru ca mesajul să rămână cu ascultătorul nostru.
- Andy Szekely – SpeakerElite: programul complet care cuprinde toate formele de învățare
(video, text, exerciții, grupuri de practică, grup interactiv de feedback „best leverage”)
- Paul Olteanu: ”În viziunea mea, discursul public (public speaking) reprezintă “înotul” disciplinelor sociale, întrucât exersează numeroase abilităţi şi solicită cunoştinţe din mai multe domenii de expertiză, precum: dicţie, comunicare nonverbală, elemente de psihologie a comunicării, tehnici teatrale, managementul timpului, tehnici de persuasiune și influențare etc.”
Cursuri online gratuite – Udemy
Pe Udemy găsești o grămadă de cursuri în limba engleză care să te ajute să te dezvolți personal. Printre acestea, se numără:
- Puterea întrebărilor
- Managementul timpului
- Cum să înveți orice mai repede
- Cum să ai succes
- Setarea obiectivelor
- Gestionarea stresului
- Descoperirea viziunii personale, etc.
Care sunt prețurile
În afară de faptul că poți găsi și cursuri online gratuite, prețurile acestor cursuri variază între câteva sute de lei și câteva mii de euro, în funcție de traineri, durată, conținutul materialelor.
Cum te ajută aceste cursuri în carieră
Iată câteva moduri în care aceste cursuri te ajută în cariera ta:
1. Conștientizare de sine îmbunătățită
Unul dintre cele mai benefice aspecte ale dezvoltării personale este creșterea conștientizării de sine. Cu aceasta vine o înțelegere a motivațiilor tale și a ceea ce te-ar putea împiedica. De asemenea, te ajută să identifici ce lipsește în viața ta și cum poți lucra pentru a rezolva acest lucru.
Poți folosi această înțelegere pentru a-ți crea planul de carieră, concentrându-te pe ceea ce trebuie să faci pentru a-ți îndeplini ambițiile și a depăși orice provocări care îți pot sta în cale.
2. Simțul direcției
Prin dezvoltarea personală, obții o viziune clară asupra viitorului tău. Acest lucru nu numai că îți oferă un sentiment de direcție, dar aduce și un scop fiecărei etape a călătoriei.
Vei putea să îți concentrezi atenția doar asupra sarcinilor care te vor ajuta să îți atingi obiectivele de carieră pe termen lung și să le lași deoparte pe cele pe care nu le vei îndeplini.
3. Perspective de carieră îmbunătățite
Pentru a avansa în carieră trebuie să dovedești nu numai că ai abilități relevante, ci și voința și determinarea de a progresa. Dezvoltarea personală reprezintă o mare parte din aceasta.
Când angajatorii îți vor vedea angajamentul față de auto-îmbunătățire, ei vor ști că ești cineva dispus să facă eforturi suplimentare și să muncească din greu pentru ceea ce dorește.
Desigur, vei dezvolta și acele abilități care sunt atât de esențiale pentru dezvoltarea carierei, cum ar fi abilitățile de comunicare și de conducere.
4. Gestionează-ți punctele slabe
O întrebare frecvent pusă la un interviu este „Care sunt punctele tale slabe?”
Poate fi dificil să răspunzi, mai ales dacă nu te-ai gândit la dezvoltarea personală sau ai evitat lucrurile la care ești slab. Deși nu este cel mai ușor lucru din lume să abordezi defectele tale, trebuie să faci asta dacă vrei să le gestionezi.
Nu este neapărat despre eliminarea punctelor tale slabe, deoarece acest lucru este adesea imposibil de făcut. Este mai mult despre conștientizarea lor, îmbunătățirea acolo unde poți și controlul daunelor acolo unde nu poți.
Când știi care sunt punctele tale slabe, poți căuta sprijinul și îndrumarea necesare pentru a preveni ca acestea să devină o problemă majoră. Cererea de ajutor este un punct forte – înseamnă că lucrezi în mod proactiv pentru a preveni apariția problemelor.
5. Îmbunătățește-ți punctele forte
Dezvoltarea personală nu se concentrează doar pe îmbunătățirea punctelor tale slabe, ci se concentrează și pe îmbunătățirea punctelor tari.
Există întotdeauna loc de îmbunătățire, iar acesta este scopul de bază al dezvoltării personale – să nu stai pe loc, ci să lucrezi continuu spre creștere.
Atunci când punctele tale forte devin active și mai mari, perspectivele tale de carieră se îmbunătățesc și relațiile tale de muncă prosperă pe măsură ce îți împărtășești abilitățile cu cei din jurul tău.
Dezvoltarea încrederii în sine înrădăcinată în ceea ce știi că ești bun înseamnă că ceilalți vor apela la tine pentru asistență sau abilitățile tale – punctele forte sporite înseamnă că mai mulți oameni îți oferă oportunități.
6. Motivația
Deoarece dezvoltarea personală implică cunoașterea ambițiilor tale, ea îți va oferi impulsul de a continua, indiferent cât de provocatoare ar deveni lucrurile.
Când ai un obiectiv clar în minte, este mult mai ușor să lucrezi la el cu entuziasm susținut.
În plus, atunci când îți poți împărtăși cu angajatorul motivațiile tale de carieră, acesta te poate asigura că obții sprijinul de care ai nevoie.
7. Reziliență
Adaptabilitatea, încrederea în sine și o atitudine pozitivă sunt toate abilitățile de dezvoltare personală benefice carierei tale.
Împreună, aceste atribute te ajută să faci față situațiilor dificile și provocatoare și să revii rapid atunci când lucrurile nu merg conform planului. Ele te fac mai rezistent, ca o salcie flexibilă, capabilă să supraviețuiască unei furtuni, mai degrabă decât un stejar rigid care se rupe.
8. Concentrare
A ști ce vrei să obții și pașii pe care trebuie să-i faci te ajută să-ți prioritizezi timpul și energia, aducând o concentrare sporită zilei tale de lucru.
Probabil vei descoperi că aceste abilități organizaționale eficiente se extind în toate domeniile vieții dumneavoastră profesionale.
Atunci când acțiunile tale sunt mai concentrate, te bucuri mai mult de a îndeplini sarcinile și de a fi în frunte cu volumul tău de muncă – lucrurile care înainte părea o corvoadă vor fi mult mai satisfăcătoare.
9. Echilibrul între muncă și viață
Tot progresul în carieră din lume nu înseamnă nimic dacă ești neîmplinit în alte domenii ale vieții.
Deoarece dezvoltarea personală se concentrează pe mai multe aspecte ale ființei, ea te poate ajuta să identifici ceea ce ai nevoie pentru a fi fericit în ansamblu și îți poate permite să găsești echilibrul potrivit între angajamentele personale și profesionale. Un echilibru sănătos între muncă și viață este important pentru auto-împlinire și bunăstare.
Dacă ești foarte orientat spre carieră, poate fi ușor să-ți neglijezi nevoile în afara muncii și poate să te epuizezi. Dezvoltarea personală te poate ajuta să eviți acest lucru.
10. Stabilirea de obiective semnificative
Fără ceva la care să lucrezi la tine, viața devine repetitivă și este prea ușor să cazi într-o fază mai grea sau dificilă.
După ce ți-ai identificat obiectivele pe termen lung prin dezvoltarea personală introspectivă, îți poți stabili acum obiective definitive pe termen scurt, cu sens și scop real. Bonusul aici este sentimentul de realizare care vine pe măsură ce le îndeplinești pe fiecare, adăugând și mai mult la motivația ta pentru a continua spre obiectivele tale finale.
11. Relații împlinitoare
Este posibil să nu consideri împlinirea relațiilor o parte importantă a carierei tale, dar, din moment ce probabil petreci mai mult timp cu colegii de muncă decât cu familia și prietenii, merită să investești în relațiile cu ei.
Dezvoltarea personală îți oferă abilitățile interpersonale pentru a-ți construi relațiile la locul de
muncă și pentru a le gestiona pe cele mai provocatoare.
Citește și:
